Берегите сердце

images 1Сердечно - сосудистые заболевания являются основной причиной смертности  не только в нашей республике, но и в Европе. На возникновение заболевания влияют  различные факторы: возраст, пол, социально-экономическое положение. Но главнейшим является образ жизни человека, то, как он сам относится к своему здоровью. Курение, алкоголь, повышение артериального давления, холестерина и глюкозы крови – факторы, убивающие наше сердце. В настоящее время огромное внимание уделяется именно профилактике сердечно - сосудистых заболеваний, поскольку полностью вылечить большинство этих заболеваний невозможно, а предотвратить или значительно отсрочить их возникновение вполне реально.

 Методы, с помощью которых мы можем защитить наше сердце, гораздо доступнее, нежели приобретение лекарств, которые могут лишь притормозить развитие болезни. Основными мероприятиями по профилактике сердечно – сосудистых заболеваний являются: прекращение курения (именно прекращение, а не переход на «легкие» сигареты, как любят говорить многие курильщики), здоровое питание (это минимально 200 гр. овощей  и фруктов ежедневно, что вполне возможно в наше время; употребление клетчатки, морской рыбы не менее 2-х раз в неделю), физическая активность (более 30 мин. в день – ходьба, разминка по утрам), поддержание нормальной массы тела, контроль своего давления (не более 140/90), холестерина и сахара крови.

 Как видно, меры профилактики не так сложны, а некоторые даже приятны. Так что выбор за самим человеком – беречь свое сердце смолоду или высиживать часовые очереди под дверью врача, чтобы выписать лекарства.

Врач терапевт                                                                В.М.Ильин

20.04.16