Не опускайте рук

Никогда не опускайте руки –
Жизни улыбайтесь всякий раз,
Не  давайте  хитрым чарам скуки.

И унынью  одурманить  вас.
Есть, конечно, поводы к печали –
Гладкой жизнь не будет никогда.
Только разве вы побед не знали?
Были одиноки вы всегда?
Никогда не опускайте руки,
Каждый  день, по-своему любя,
Всё проходит: горести, разлуки…
Не теряйте веры вы в себя!

Илья Евтеев

  В жизни каждого человека нередко возникает впечатление, что какое-то переживание не отпускает в течение длительного времени. Если это переживание положительное, тогда повода беспокоиться нет. А если отрицательное? Если в течение длительного времени Вы  не можете справиться с плохим настроением, конфликтуете с близкими и сослуживцами? Раздражаетесь и гневаетесь? Затрудняетесь находить адекватные формы  реагирования в определенных ситуациях? Ничто и никто Вас  не радует? Ничего не хочется? Словом, Вы видите мир и себя в нем в черных красках. Это не может Вам нравиться. Это Вам неприятно. Где же выход?

Во-первых, попробуйте проанализировать, все ли в течение дня (недели, месяца) было, так уж плохо, беспросветно.  Не становилось ли Вам в какие-то минуты лучше и легче.

Обнаружив первое светлое пятнышко, спросите себя, что в тот момент было по-другому. Например: Вы заставили себя сделать зарядку, принять душ, пройтись пешком и т.д. Или уделили внимание своей внешности – «почистили перышки». Или взяли в руки любимую книгу? Сходили в музей? Послушали приятную для Вас музыку? Помечтали? Вспомнили лучшие мгновения своей жизни, когда Вам было легко, радостно, спокойно. Посмотрели семейные фотографии? Заглянули в свой дневник, с многих страниц которого Вам улыбнулось Ваше прежнее Я?

Соберите воедино эти минуты своей жизни. Что в Вашем поведении и образе жизни способствовало переменам к лучшему? Поступайте в соответствии с тем, что помогало Вам, способствовало переменам в Вашем состоянии. Зафиксируйте, в каких условиях Вы чувствуете себя лучше всего. Обратите внимание, как вместе с изменением вашего состояния, которое отрицательно влияло на Ваши взаимоотношения с другими, менялось отношение к Вам окружающих.

Помните: Ваш путь – единственный, неповторимый!

Ищите его!

Включайте в него все позитивное, что уже имело место в Вашем прошлом опыте. Обогащайте его новыми открытиями всего того, что помогает вам справляться с вашими отрицательными состояниями.

Психолог                                                                                     

С.А.Гулякевич

10.05.19

ПЕРЕВЕСТИ > >