Осторожно: гололед!

Лучшая профилактика травм – это осторожность и осмотрительность. В связи с ухудшением погодных условий, перепадами температуры воздуха возросла опасность падений на скользких участках тротуаров и проезжей части дорог. Падения могут привести к растяжениям, вывихам и переломам различной степени тяжести. Чтобы, по возможности, уберечься от последствий травм, соблюдайте простые рекомендации;

1.Обратите внимание на обувь. Она должна быть нескользкой, устойчивой, лучше с резиновой или рифленой подошвой. Откажитесь от высоких каблуков.

2.Для скользящей подошвы есть специальные шипованные насадки – ледоходы. Для этих целей можно использовать обычный лейкопластырь. Его можно наклеить на подошву крест-накрест или лесенкой, это даст временный эффект.

3.Не следует при ходьбе высоко поднимать ноги. Передвигайтесь как лыжник, небольшими скользящими шажками, наступая на всю подошву, стараясь обходить места с наклонной поверхностью. Старайтесь идти по льду так, чтобы длина шага ровнялась длине вашей стопы.

4.Не держите руки в карманах. У вас не хватит времени на то, чтобы вынуть их при падении.

5.Выходя на улицу, пожилым людям следует брать с собой трость с заостренным концом.

6.Беременным не стоит ходить без сопровождения – передвигаться в одиночку слишком опасно как для будущей мамы, так и для малыша.

7.Проявите особую внимательность на проезжей части дороги. Переходите ее спокойно, не перебегайте. Помните, что в гололед тормозной путь автомобиля значительно увеличивается и водителю трудно резко остановить машину.

8.При выходе из автобуса или троллейбуса держитесь за поручни. Не стоит догонять отходящий транспорт, есть риск поскользнуться и оказаться под колесами.

9.Опасно разгуливать по обледеневшим улицам в нетрезвом виде. В состоянии алкогольного опьянения можно получить тяжелые травмы. Алкоголь снижает чувствительность к боли, поэтому многие не сразу обращаются за медицинской помощью.

  1. Если вы поскользнулись, постарайтесь удержать равновесие, балансируя руками, или присядьте, чтобы снизить высоту падения и избежать серьёзных травм. Нужно научиться группироваться при падении и, перекатившись, смягчить удар о землю.

11.Особое внимание необходимо обратить на образование сосулек на кровлях зданий. По возможности, необходимо держаться на безопасном расстоянии от домов и других сооружений, выбирая наиболее безопасный маршрут движения.

Ели вы все-таки упали, у вас появились головная боль, тошнота, головокружение, боль в суставах, возникли отеки – срочно обратитесь за медицинской помощью!

Инструктор валеолог                                                        С.А.Гулякевич

08.12.2020

ПЕРЕВЕСТИ > >