Здоровье – это счастье каждого дня, которое мы создаем и разрушаем сами.

Мудрая пословица утверждает, что молодость и здоровье обнаруживает свою ценность только после того, как они утрачены. Как же сделать гак, чтобы не растерять здоровье преждевременно, чтобы предотвратить болезни, а не лечиться от них?

      Ответ на этот вопрос неоднозначный и идеального рецепта нет, но когда та или иная болезнь начинает широко распространяться, то усилий одних врачей недостаточно, чтобы поставить ограничительный кордон. Чтобы добиться успеха, необходима совместная борьба ученых и врачей, социологов и организаторов здравоохранения, всех людей вместе и каждого в отдельности. Так было в средние века, когда люди бедствовали от чумы и холеры, так было в XIX веке, когда туберкулез распространился в катастрофических масштабах, так и в настоящее время требуется мобилизовать все силы, чтобы победить современные болезни. Как писал римский философ Сенека: «Кратковременность жизни мы не получаем, а создаем её сами. Видимо, не зря известный хирург профессор Н.М. Амосов в многочисленных выступлениях по телевидению \ и радио, в статьях и книгах настойчиво посвящая миллионы слушателей и читателей в свои раздумья о здоровье. Например, такие: "В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда от неразумности. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не, может сделать человека здоровым. Чтобы стать здоровым нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем"

         По данным Всемирной организации здравоохранения из факторов, определяющих здоровье человека, примерно 20% связаны с наследственностью, еще 20% ‑ с состоянием окружающей среды, от 10 до 20% ‑ это вклад медицины. И около 50% здоровья определяется образом жизни человека.

         Где бы человек ни жил, где бы он ни работал или учился, темы, и напряжение сегодняшнего Дня настигают его повсюду, и тогда на первый план выходит уровень здоровья, позволяющий противостоять стрессовым ситуациям, эпидемиям гриппа, напряжению дня, недели, месяца, квартала. Что же такое здоровье, - о котором люди молодые, здоровые, жизнерадостные вряд ли задумаются сейчас? На этот счет есть четкое определение в толковом словаре В.И.Даля «Здоровье – состояние животного тела/или растения», когда все жизненные отправления идут в полном порядке, отсутствие недуга болезней. Задумаемся ли мы в юности? Вряд ли. И это вполне объяснимо. Ведь чаще всего, благополучно миновав болезни ясельного и детского возраста, в молодости если и болеют, то, как правило, простудными заболеваниями. Но юность с ее запасом прочности быстро проходит, и человек начинает «пожинать» плоды своего образа жизни, сложившегося с молодых лет. И среди этих плодов нередки серьезные болезни, которые чаще всего вызываются нарушением прошлых норм жизни, а также дурными привычками: курением или пьянством.

         Из чего же складывается здоровье? Какие факторы влияют на уровень здоровья?

На этот счет есть много мнений, но все же основное – это полный отказ от курения и алкоголя.

         Алкоголизм разрушает интеллект, ведет к деградации личности, к поражению сердца, сосудов, печени, губительно влияет на потомство – это доказано. Следует также добавить, что алкоголь снижает половую потенцию. Тоже не новость. Этого достаточно, чтобы каждый задумался над тем, какова «перспективная» цена перегоняемых через организм спиртных напитков. Древние философы знали о губительном влиянии алкоголя на организм человека и предостерегали людей от него. Когда однажды Диогену на пиру подали чашу с вином, он принял ее, но разлил. Его стали упрекать в том, что он губит вино. Мудрец ответил: «Если бы вино не погибло от меня, то я погиб бы от вина»

         Аристотель говорил, что опьянение есть добровольное сумашествие. Великий князь Древней Руси Владимир Мономах писал; «Остерегайтесь лжи и пьянства. В этих пороках душа и тело погибает»

         Что касается курения, то каждая сигарета сокращает жизнь курильщика на 5,5 минуты. Среди курящих мужчин 40-59 лет случаи внезапной смерти бывают в 3-4 раза чаще, чем среди некурящих.

         Вероятность возникновения первого инфаркта у мужчин старше 30 лет среди курящих больше в 2 раза, чем среди некурящих, и в 4 раза больше, если курящий страдает гипертонической болезнью или у него повышено содержание в крови холестерина.

         Еще не менее важным фактором, влияющим на состояние здоровья, является питание. Каждый 4-ый ребенок в возрасте от 6 до 10 лет перекормлен, т.к. получает калорий на 5-15% больше, чем ему требуется. А 30% детей страдают ожирением. Их беда – отсутствие движений, усиленное калорийным питанием и компьютером, перед которым многие ребята просиживают часами. И уже не удивительно, что 40% взрослого населения тоже имеет избыточный вес. А это очень тревожно.

         И одна из заповедей здоровья в наше время должна звучать так: «Не совершай самоубийства с помощью ножа и вилки! Питайтесь разумно! выявляйте свои ошибки в питании!»

         И еще об одной стороне каждого человека, без которого не может быть здорового человека – это физическая активность. Понижение физической активности – явление, свойственное уровню развития цивилизации. Оно ведет к быстрому общему старению всех органов и систем.      

         Сегодня ни в одной школе не увидишь прекрасных слов М.Н.Калинина: «Из всех предметов на первое место я бы поставил родной язык, на второе – математику, на третье – физкультуру». В этих словах, сказанных в 1940 году реальное объединение грамотности, знаний и здоровья будущего гражданина. С того времени многое изменилось. Мы реже ходим, стоим на остановках, чтобы проехать один, два, три квартала.

         «Избегайте лифта», «живите в движении», «человек рожден, чтобы двигаться», «не увлекайтесь компьютером» ‑ таковы призывы сегодняшнего дня. Надо сдвинуть себя с мертвой точки, преодолеть инерцию покоя. Недаром кто-то сказал, что лень – самый распространенный способ самоубийства.

        

         Стратегия здоровья, может быть либо созидательной, либо потребительской. Хочется верить, что мы все же возьмем на вооружение первую.  

 

Инструктор валеолог                                                            С.А.Гулякевич.

 

ПЕРЕВЕСТИ > >