Главное правило поведения на дороге зимой — удвоенное внимание и повышенная осторожность!

Зимой день короче. Темнеет рано и очень быстро. В сумерках и в темноте значительно    ухудшается видимость. Теплая зимняя одежда мешает свободно двигаться, сковывает движения.Поскользнувшись, в такой одежде сложнее удержать равновесие.

Но для того, чтобы уберечь себя от травм зимой, стоит знать некоторые меры предосторожности.

 1.Внимание и осторожность.

Ведь основная причина травматизма — это спешка.

 2.Обувь.

Высокий каблук опасен. Желательно иметь обувь на плоской подошве или на низком

широком каблуке.  Хорошо, если подошва будет с ребристой крупной поверхностью, которая

не скользит.

 3.«Противогололедные» средства.

Это могут быть накладки, которые можно купить в  магазине и  провести профилактику обуви вмастерской  либо  прикрепить на подошву  лейкопластырь.

 4.«Особый» шаг.

Зимой стоит ходить медленно. Помните, чем быстрее шаг, тем больше риск   упасть.

 5.«Правильно падать»

Постараться присесть (уменьшаем высоту падения), сгруппироваться (притянуть подбородок к груди, прижать локти к бокам, кисти рук к животу). Падение на     выпрямленные руки практически всегда травма (перелом, вывихи, разрыв связок). Скользкая лестница — зона повышенной опасности. Если падаем, необходимо защитить  лицо и голову руками. Если падаем на спину, тогда прижимам подбородок к груди, а руки раскидываем широко. Это поможет обезопасить себя от черепно-мозговой травмы.

Берегите себя и будьте здоровы.

Инструктор валеолог                                                               С.А.Гулякевич

03.12.16