Красота изнутри: питание для здоровья

Красота и хорошее самочувствие начинаются с заботы о здоровье. Сбалансированное питание помогает поддерживать энергию, гормональный баланс, состояние кожи и волос.

УЗ «Марьиногорская ЦРБ» подготовила буклет с простыми рекомендациями по ежедневному рациону и профилактике дефицитов.

О чём рассказывает буклет

• почему жёсткие диеты могут навредить женскому здоровью;
• какие полезные жиры, белки и сложные углеводы стоит включать в рацион;
• какую роль играют витамины C и E, железо, омега-3 и питьевой режим;
• какие небольшие привычки помогают поддерживать здоровье каждый день;
• почему важно ежегодно посещать врача-гинеколога и контролировать базовые показатели крови.

Буклет «Красота изнутри: питание для здоровья»

Нажмите на изображение, чтобы открыть разворот в полном размере.

Правильное питание — важная основа здоровья, но рекомендации буклета не заменяют консультацию врача.